Voelen de vergeten taal van ons lichaam

Voelen. Het klinkt zo simpel, en toch is het voor velen een van de moeilijkste dingen om echt te doen. In mijn sessies zie ik keer op keer hoe mensen vastlopen zodra ze worden uitgenodigd om dieper te voelen.

•Ik weet niet wat je bedoelt.

•Ik kom niet goed in de meditatie.

•Hoe doe ik dat eigenlijk?

•Denk niet dat ik het kan er is zoveel thuis aan de hand mijn hoofd is er nu niet bij.

We zijn het verleerd. We zitten gevangen in ons hoofd, geleid door de stem van ons ego, dat alles wil verklaren en controleren. Maar voelen is geen denkproces. Voelen is een staat van zijn.

Peter: het gevecht tussen hoofd en gevoel

Laatst kwam Peter bij me. Een man die alles onder controle had, althans, zo leek het. Hij had een goede baan, een gezin, een druk sociaal leven. Hij was altijd degene die doorging, de rots in de branding. Maar vanbinnen voelde hij iets knagen. Hij wist dat er iets niet klopte.

Zijn lichaam gaf al lange tijd signalen. Spanning in zijn schouders, een constante druk op zijn borst, een knoop in zijn maag. Zijn hoofd maakte er weinig van:

•Dat hoort erbij..

•Even doorzetten, het gaat wel weer over.

•Ik ben gewoon moe, meer niet.

Maar het ging niet over. Hij merkte dat hij steeds minder energie had, sneller geïrriteerd was en zich vaker leeg voelde. Alsof hij op de automatische piloot leefde, zonder echt te voelen. En ergens diep vanbinnen wist hij: dit kan zo niet langer.

Toch duurde het even voordat hij de stap zette om bij mij te komen.

weerstand: alles wat het hoofd verzint

Toen hij voor het eerst contact opnam, voelde hij meteen weerstand. Zijn hoofd schoot in de overdrive:

•Heb ik dit echt nodig?

•Coaching !Dat is toch niets voor mij?

•Wat zullen anderen hiervan vinden?

•Ben ik deze investering wel waard?

•Wat als het niet helpt?

Hij had geleerd dat je als man sterk moet zijn. Niet huilen, niet te veel praten over gevoelens, gewoon doorgaan. Hij was gewend om zelf zijn problemen op te lossen. Coaching voelde kwetsbaar. Spannend. Alsof hij moest toegeven dat hij het zelf niet kon.

Maar diep vanbinnen wist hij ook: ik blijf in cirkels draaien. Hij kon blijven doen wat hij altijd deed, maar dan zou er niets veranderen.

De ommekeer:

leren voelen in plaats van denken

Uiteindelijk besloot hij het toch te doen. En tijdens de eerste sessies gebeurde precies wat hij had verwacht: weerstand. Zijn hoofd wilde analyseren, verklaren, begrijpen. Maar voelen? Dat was nieuw. En nieuw voelde oncomfortabel.

•Ik weet niet wat ik moet doen?

•Wat als ik niks voel ?

•Wat als dit niet werkt?

Maar steeds weer herinnerde ik hem eraan: je hoeft niets te doen. Alleen maar te zijn.

Langzaam begon hij te merken dat zijn lichaam sprak. De spanning in zijn borst verzachtte als hij toeliet wat er werkelijk in hem leefde. Hij ontdekte dat achter zijn stress eigenlijk angst zat. De angst om niet goed genoeg te zijn. De angst om te falen. De angst om niet meer de sterke man te kunnen zijn die hij altijd was geweest.

En op een dag gebeurde het. Zijn hoofd gaf even op. Hij verzette zich niet langer tegen het gevoel dat omhoogkwam. Er kwamen tranen. Tranen die hij jaren had ingehouden, zonder dat hij het doorhad.

Ik wist niet dat dit er nog zat zei hij.

En dat is precies hoe het werkt.

wat je lichaam je vertelt

We denken vaak dat ons lichaam ons in de steek laat als we pijn hebben of moe zijn. Maar dat is niet waar. Je lichaam werkt niet tegen je, het werkt voor je. Elke hoofdpijn, elke spanning, elke vermoeidheid is een boodschap. Niet om je lastig te vallen, maar om je te beschermen.

Maar wat doen we meestal? We onderdrukken het. Een paracetamol ,een kop koffie, even doorbijten. We negeren het signaal in plaats van te luisteren. En hoe langer we dat doen, hoe harder het lichaam moet gaan roepen. Totdat we geen keuze meer hebben.

Peter had geluk: hij besloot te luisteren voordat zijn lichaam hem echt dwong om te stoppen.

->wat als dit het moment is?

Veel mensen voelen ergens dat er iets moet veranderen. Dat ze meer mogen luisteren naar hun lichaam, dat ze uit hun hoofd moeten en weer moeten voelen. Maar dan komt de weerstand.

✔️Je hoofd gaat in de aanval.

✔️Het verzint redenen om het niet te doen.

✔️Het zegt dat het niet nodig is.

✔️Dat je het zelf wel oplost.

✔️Dat het spannend is.

En weet je? Dat is normaal.

Maar als je altijd blijft luisteren naar die stem in je hoofd, dan blijf je in dezelfde cirkels draaien. Dan blijf je dat knagende gevoel houden. Dan verandert er niets.

Soms kun je dingen niet alleen. En dat is ok. Het is niet de bedoeling dat je alles in je eentje oplost. We hebben allemaal momenten waarop we een spiegel nodig hebben, iemand die ons helpt om te voelen wat we zelf niet meer kunnen zien.

Ja, het kan spannend zijn. Er kan veel naar boven komen. Maar is het niet juist nu tijd om te verzachten? Om niet langer weg te rennen voor wat gevoeld wil worden? Om eindelijk de last van je schouders te laten vallen en jezelf de vrijheid te geven om volledig te zijn wie je bent?

Het enige wat nodig is, is die eerste stap. De rest volgt vanzelf.

Dus de vraag is niet of je het kunt. De vraag is of je het jezelf gunt.

Sluit je ogen. Adem in. Wat voel je? En als je heel eerlijk bent,weet je dan niet allang wat je te doen hebt 🩷

Oefening: inchecken bij je lichaam

Wil je beginnen met luisteren naar je lichaam, maar weet je niet hoe? Probeer dan deze oefening:

1. Zoek een rustige plek. Zet je telefoon op stil en ga comfortabel zitten of liggen.

2. Sluit je ogen en haal diep adem. Voel hoe je lichaam zich vult met lucht en weer ontspant.

3. Scan je lichaam. Waar voel je spanning? Een knoop in je maag? Een druk op je borst?

4. Blijf even bij die plek. Vraag jezelf: Wat wil dit me vertellen?

5. Adem erdoorheen. Je hoeft niets op te lossen. Alleen maar ruimte te geven aan wat er is.

Hoe vaker je dit doet, hoe beter je leert luisteren naar jezelf.

Wil je meer weten over hoe ik werk in mijn inner soul coaching? Stuur me een mailtje op beauty@bimh.nl of een WhatsApp-bericht op 06 5779 0724.

Dank je wel voor het lezen van mijn blog. Heeft dit je geinspireerd en wil je verbinden stuur me een DM op Instagram hier deel ik regelmatig inzichten en tips. Je kunt me volgen via deze link

Liefs Dolores